La mayor parte de casos en los que hay presencia de una hernia discal, se produce debido a una degeneración de la columna vertebral causada por la pérdida de agua de los discos intervertebrales.
Entre un 80% de la población, se estima, que sufrirá algún tipo de dolor lumbar; y un gran porcentaje debido a hernias discales. Es interesante resaltar que los dolores lumbares son la primera causa de enfermedad crónica.
Estudios recientes afirman que, debido a las cargas mecánicas diarias a las que sometemos a nuestra columna, la hidratación de los discos intervertebrales se ve modificada en cuanto a la altura, el diámetro y la presión sobre estos; este estudio también concluyó que los discos intervertebrales se hidratan en mayor medida por la noche y que su desgaste es mayor durante el día; la hidratación es fundamental sobretodo en las primeras horas de la mañana 1.
El ejercicio también juega un papel muy importante en relación a la hidratación discal y por consiguiente en el retraso de la degeneración intervertebral de la columna . En un estudio se afirmaba que es fundamental adaptar la actividad que se realiza para obtener una mejoría en este aspecto. Sin embargo, se relató que ejercicios que no suponen un estímulo suficientemente fuerte para el cuerpo, no tienen ningún beneficio a nivel discal, mientras que si hay ligero impacto, mayor velocidad y cargas, el disco absorbe los nutrientes necesarios para evitar el desgaste; del mismo modo un reposos absoluto ralentiza la la readaptación del disco 2,3.
Existen diferentes tratamientos para ayudar a la rehidratación del disco intervertebral. Entre ellos se encuentra la terapia manual y la DESCOMPRESIÓN AXIAL VERTEBRAL, una técnica novedosa que elimina la presión del disco ayudando a la absorción de los nutrientes necesarios para el mismo.
Finalizamos diciendo que la hidratación del disco se produce a través de la alimentación y la cantidad de agua que bebamos durante el día; y por supuesto, el papel que juega la realización de alguna actividad deportiva para favorecer la condición del disco intervertebral.
- Schmidt H., Reitmaier S., Graichen F., Shirazi- Adl A. Review of the fluid flow within intervertebral discs – How could in vitro measurements replicate in vivo?. J Biomech. 2016; 49 (14): 3133-3146.
- Belavy D., Quittner M., ridgers N., Ling Y., Connell D., Rantalainen T. Rinning exercise strengthens the interval disc. Sci. 2017; 7.
- Kordi M., Belavy DL., Armbrecht G., Sheikh., Felsenberg D., Trudel G. Loss and re-adaption of lumbar intervertebral disc water signal intensity after prolonger bedrest. 2015; 15 (3): 294-300.
Que alimentos, medicamento y ejercicios puedo hacer y consumir para una hidratación de disco. Apenas estoy empezando no tengo molestia, ese disco está en mi sintira.
Que puedo hacer para el problema que tengo en los discos vertebrales desidratados he estado en tratamiento con un quiropractico un año pero no encuentro mucha mejoría quisiera ayuda
Que tratamiento puedo tomar ya tengo tiempo con un problema en desgaste de disco ubicado entre verte L4 y L5
Que tratamiento puedo tomar ya tengo tiempo con un problema en desgaste de disco ubicado entre verte L4 y L5, sin tener que someterme a cirugía,
Desgaste casi absoluto, deshidratacion horrible, operado de 4/5 lumbar pero se fibroso demasiado y la fibrosis produce hernia mas otras 2 en cevical y dorsal. COMO REHIDRATO Y CON QUE ALIMENTOS. QUE MAS PUEDO HACER PARA NO CAER EN OPERACIONES. MUCHAS GRACIAS
La Magneto terapia puede ser una opción muy viable
Tengo deshidratacion a nivel L4 que tipo de alimentación debo tomar pues ya llevo una temporada larga así y me resulta imposible caminar debido al dolor. Gracias.
Veo preguntas pero no veo respuestas…
Yo tengo 5 patologías. Resumo por encima.
Escoliosis, artrosis facetaria que disminuye el canal. Abombamientos en l3 l4, l4 l5, l5 s1.nucleo de lipoangioma en l3, l3, l4 que no se ven malignos. Deshidratación discal multinivel. Clínicamente tengo un fuerte dolor en la mitad de la espalda. No dolor en piernas ni nada de eso por lo que no creo haya nervios comprometidos pero la espalda no me deja delantal volteaemw en la cama. Trabajar sentada. No se que ejercicios puedo hacer y cuáles no.
Me diagnosticaron este lunes una protusión L5-S1 con deshidratación de disco, y una fisura en el mismo. La protusión ya sabía que la tenía por otra resonancia de hace 15 meses, pero en este tiempo se ha deshidratado y fisurado. He realizado los ejercicios del fisio durante estos meses, hago gimnasio (musculación y trabajo con cargas elevadas) 5-6 veces a la semana, yoga, me alimento bien/muy bien y bebo más de 3 litros de agua al día.
osea :/ … que más puedo hacer?
tengo deshidratación en los huesos y compresión que ejercicios puedo realizar o alimentos para su hidratación puede hacer.
Tengo deshidratadas las vertebras cervicales que alimentos o suplementos deberia tomar.
Gracias